烹饪吃食的其中壹个独特概念就叫做填充物，填充物并没有专门指定是哪些固定的食物，而是开始的一些人在进行游玩时慢慢提出来并流传的壹个概念，一般有着属性低、能大量获取且和大部分食谱干涉较少的特征。常见的有前期随处可见的浆果萝卜中期后期稳定获取的石果海带，以及在冬季能大量获取的冰和在地下临时用的苔藓，其实填充物一直一个很模糊的概念经常会随着食谱变化而变化。就比如某个食谱没ban树枝那就直接用树枝填充，又或者另外壹个食谱ban了蔬菜水果和不可食用度，那干脆直接就用冰当填充物来做。

因此填充物这个概念简单一点来讲，就是根据当前料理的禁忌物和相似食谱的差异需求从而选择出来目前最廉价的食材，当然这个就跟很多的食物度一样没有去记去背的必要，最重要的地方还是要了解优质料理的食谱。整个游戏中会用到的好用食谱首先在开局的时候，记得养成杀青蛙杀火鸡杀兔子的习性，小肉和浆果组合做肉丸虽赚不了几许额外饱食度但能省一点是一点，探图进入桦树林时会遇到浣猫想杀就直接杀，它在前期是不可多得的大肉来源。

而浣猫在死了九次后巢穴的坍塌也只是暂时性的，不会有塌了就不会再刷新的这种情况，在有了大肉后可以思考去找找蜘蛛，桦树林找到猪王后便可砸了猪人房用猪皮雇佣猪人。白天砍树晚上走出桦树林找蜘蛛送死，在手上同时拥有大肉怪物肉和小肉的时候，可以思考两个小肉壹个大肉壹个怪物肉刚好四个格子三的肉度最佳符合肉汤的需求，总体68.8的饱食度换取150的肉汤饱食度涨幅在200%以上。

而相较于前两天吃的浆果小肉总计50饱食度换取的62.5的肉丸，那么肉汤就明显性价比和属性会更好一些，如果此时血量稍有降低可以用前两天打青蛙掉的蛙腿，又或者打蝴蝶掉的翅膀配合0.5的蔬菜和两个树枝做出蛙腿三明治和蝴蝶松饼。它俩及其相似的配方和完全一致的回复量是前期回血的优先选择，至于0.5的蔬菜虽然没有种田但完全不用发愁，随处可见的蘑菇和萝卜都能满足它俩的食谱需求，如果还不满足可以用桦树林里砍到的桦树果组合两个浆果壹个树枝制作什锦果干，以此来看哪怕是在前期可以回血手段也是特别多的。